Halo, teman deestories
Apa kabar? Semoga sehat selalu, ya!
Semoga di hari ini masih semangat puasa.
Ngomongin puasa, teman-teman pasti menyadari ya, kalau saat puasa buah kurma banyak bermunculan di pusat-pusat perbelanjaan.
Adakah yang juga selalu sedia kurma saat puasa?
Hmm emangnya apa sih keistimewaan kurma ini? Kenapa saat bulan Ramadan seperti ini, banyak orang yang mengosumsi kurma?
Yuk baca sampai habis, ya! Hari ini saya mau cerita kedahsyatan manfaat kurma saat puasa.
Kurma, Buah Favorit Nabi
Kurma adalah buah favorit Nabi Muhammad SAW. Buah yang awalnya tumbuh di daerah Timur Tengah sudah dikenal orang sejak ribuan tahun yang lalu.
Kurma ini termasuk jenis tanaman palem. Setiap tanaman kurma yang panen, bisa menghasilkan 80-120 kg kurma setiap pohonnya.
Oh ya, kurma matang dibagi menjadi empat golongan, yang mana dikenal di seluruh dunia dengan menggunakan penamaan Arab yaitu, kimri (muda), khalal (berukuran penuh), rutab (matang, lembut), tamr (matang, dikeringkan dengan bantuan matahari).
Dari Timur Tengah, Kurma menyebar ke seluruh penjuru dunia. Bahkan sekarang ini, sudah banyak juga negara-negara lain yang membudidayakan kurma.
Nabi sangat suka berbuka puasa dengan buah yang satu ini. Nabi berbuka dengan segelas air dan 3 butir kurma saat puasa.
Baca Juga : Lima Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa
Memangnya, ada apa dengan kurma? Kenapa Nabi suka sekali berbuka dengan buah ini? Kenapa juga kita disarankan berbuka dengan buah kurma ini?
Kandungan Kurma
Meski bentuknya kecil, nyatanya kandungan yang ada pada kurma itu besar, lho!. Kandungan ini juga yang akhirnya membuat kurma menjadi buah yang kaya manfaat.
Bisa dibilang, kurma ini adalah buah dengan kandungan karbohidrat paling banyak. Hampir 70% kandungan kurma adalah karbohidrat. Karbohidrat yang ada pada kurma adalah jenis karbohidrat sederhana, yaitu sukrosa dan fruktosa.
Tak hanya karbohidrat, kurma juga mengandung beberapa sumber nutrisi lainnya, antara lain:
- 7 gram serat
- 2 gram protein
- 20% kebutuhan kalium harian
- 14% kebutuhan magnesium harian
- 18% kebutuhan tembaga
- 15% kebutuhan mangan
- 5% kebutuhan zat besi harian
- 12% kebutuhan vitamin B6 harian
Kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Wah, luar biasa ya! Pantas saja kalau Nabi juga menganjurkan kita mengonsumsi kurma saat puasa. Pastinya semua kandungan yang ada pada buah kurma itu, juga akan membawa pengaruh bagi tubuh kita.
Manfaat Kurma Saat Puasa
Memangnya, apa sih manfaat kurma saat puasa? Mengapa kita dianjurkan berbuka puasa dengan makan buah ini?
Ada 3 manfaat dahsyat, ketika kita mengosumsi kurma saat puasa.
1. Menjadi Sumber Energi
Kenapa Nabi mengajurkan kita berbuka dengan makan buah kurma terlebih dahulu? Sebab, makan kurma saat puasa bisa menjadi sumber energi.
Saat puasa, kita kehilangan sumber energi. Maka sangat tepat jika berbuka dengan makanan kaya nutrisi seperti kurma ini. Kandungan karbohidrat dan kalori yang ada pada kurma dapat meningkatkan energi tubuh. Tak hanya itu, kurma juga mengandung air yang mencegah dehidrasi dan menambah cairan tubuh yang hilang selama puasa.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan
Kandungan serat tinggi pada buah kurma bisa melancarkan saluran pencernaan kita, lho. Serat tinggi ini yang bisa memberikan rasa kenyang selama melakukan ibadah puasa. Jadi, juga sangat dianjurkan jika sahur kita juga mengosumsi kurma.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Menjalankan puasa saat pandemi tentu menjadi tantangan tersendiri, ya! Kita perlu lebih menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga : 3 Kali Puasa Saat Pandemi, Bagaimana Rasanya?
Dan, kurma ini bisa membantu kita menjaga daya tahan tubuh. Kok bisa? Ya bisa dong!
Kurma memiliki kandungan senyawa antioksian yang tinggi sehingga dapat mencegah peradangan dan menjaga imun tubuh. Tak perlu cemas, puasa saat pandemi!
Kesimpulan
Kurma adalah buah bernutrisi tinggi yang kaya manfaat. Kedahsyatan pesawat-pesawat kurma ini membantu kita menjalani ibadah puasa. Puasa jadi lancar dan sehat.
Jadi, jangan lupa konsumsi kurma saat puasa, ya! Rasakan dahsyatnya manfaat kurma saat puasa.
#BPNRamadan2022
#Day7
Tidak ada komentar
Posting Komentar