Mau COVID - 19 Ambyar? Ayo Disiplin!

 

Mau COVID - 19 Ambyar? Ayo Disiplin! Aahh sudah tujuh bulan pandemi COVID - 19 ini. Pasti teman-teman sudah kangen beraktivitas seperti biasanya ya. Kangen ngopi bareng teman. Kangen jalan-jalan. Kalau kita disiplin, kita bisa bikin COVID -19 ini ambyar lho. Rasa kangen teman-teman akan terbalaskan.

Hari ini saya akan mengajak teman-teman semua, bagaimana sih caranya agar kita bisa membuat COVID -19 ini ambyar. Sebenarnya caranya gampang, semua tergantung kedisiplinan kita menghadapi pandemi ini.

Kedisiplinan menjadi perisai utama kita dalam menghadapi pandemi COVID - 19 ini. Kesimpulan ini saya dapatkan saat mengikuti Seminar Online Bareng Blogger di Masa Pandemi "Yuuk Disiplin  COVID-19 Ambyar" yang diselenggarakan oleh Direktorat Promkes dan Pemberdayaan Masyarakat - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Seminar ini menghadirkan tiga orang narasumber yang sangat kompeten di bidangnya, yaitu :

1. dr. Riskiyana S. Putra, M.Kes - Direktur Promkes dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI

2. Dr. Rose Mini Agies Salim, M.Psi - Psikolog

3. Wardah Fajri, S.I.Kom - Fasilitator/Mentor/Founder Komunitas Blogercrony Indonesia

Nah apa saja sih yang disampaikan oleh ketiga narasumber ini? Baca sampai habis ya :)

Seminar Online Bareng Blogger "Yuuk Disiplin COVID -19 Ambyar"

Sejak pemerintah mengumumkan pasien pertama Covid-19 pada bulan Maret 2020, kehidupan masyarakat berubah secara drastis. Kini, work from home, school from home, dan pray from home menjadi pilihan utama di kala pandemi. Banyak hal yang membuat kita akhirnya beradaptasi dengan keadaan dan juga untuk mencegah terjadinya penularan virus. Masa pandemi pun menuntut adanya adaptasi kehidupan baru.

Masyarakat diharapkan dapat segera melaksanakan aktivitas seperti biasa, tetapi dengan cara yang baru. COVID -19 telah mendorong perubahan kebijakan ekonomi dan politik dunia ke depan.

Menurut Studi Board of Innovation and BBC tahun 2020, COVID -19 turut mendorong perubahan pada perspektif, sikap, dan perilaku masyarakat, seperti konsep bekerja, budaya hidup sehat, aktivitas belanja, dan lain-lain. Untuk itu, pemerintah pusat, daerah, hingga elemen masyarakat harus bergotong royong dan bersinergi untuk bersama menyelesaikan persoalan pandemi COVID -19.

Presiden Jokowi juga telah menyampaikan lima arahan terkait adaptasi kebiasaan baru agar masyarakat tetap produktif dan aman dari penularan Covid-19.

Pertama, Presiden Jokowi mengingatkan pentingnya prakondisi yang ketat. Sosialisasi kepada masyarakat harus dilakukan secara masif terutama mengenai sejumlah protokol kesehatan yang harus diikuti.

Kedua, Presiden Jokowi mengingatkan pentingnya perhitungan yang cermat dalam mengambil kebijakan yang harus didasarkan data dan fakta di lapangan.

Ketiga, Presiden Jokowi mengingatkan soal penentuan prioritas yang harus disiapkan secara matang mengenai sektor dan aktivitas mana saja yang bisa dimulai dan dibuka secara bertahap.

Keempat, adanya konsolidasi dan koordinasi antara pemerintah pusat dengan daerah, mulai dari provinsi hingga tingkat RT, serta bergotong royong melibatkan semua elemen masyarakat.

Kelima, Presiden Jokowi meminta agar dilakukan evaluasi secara rutin. Presiden terus mengingatkan agar jajarannya tidak lengah terutama karena kondisi di lapangan masih sangat dinamis.

Untuk itu, perlu didorongnya perubahan perilaku masyarakat melalui komunikasi publik yang sistematis dan komprehensif untuk “memutus mata rantai COVID-19” dan memastikan masyarakat dapat mengikuti adaptasi kebiasaan baru dengan tetap sehat dan produktif. 

Contohnya seperti menggelar Seminar Online Bareng Blogger "Yuuk Disiplin COVID -19 Ambyar" pada hari Rabu, 30 September 2020 melalui aplikasi Zoom dan Youtube Live.

Edukasi Protokol Kesehatan Zaman Now - dr. Riskiyana S. Putra, M.Kes

Menurut Hasil Survei Sosial Demografi Dampak COVID -19  BPS 2020, perempuan lebih mengetahui dan menerapkan physical distancing dibandingkan laki-laki.

Wah saya terkejut dengan hasil survey tersebut. Harusnya baik laki-laki dan perempuan bisa sama-sama memiliki pengetahuan dan menerapkan physical distancing yang tinggi. Bukankah physical distancing adalah salah satu protokol kesehatan yang wajib dipatuhi dalam menghadai pandemi COVID -19 ini?

Dalam seminar ini, dr. Risky mengingatkan kembali apa itu Coronavirus Disease - 2019. Coronavirus Disease - 2019 (COVID-19) adalah penyakit baru yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan pernapasan dan radang paru. Penyakit ini disebabkan oleh Infeksi Servere Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-Cov-2).

Gejala virus ini antara lain :

- demam > 37,3 derajat celcius

- batuk, pilek

- gangguan (sesak) pernapasan

- sakit tenggorokan

- letih, lesu

Penularan virus ini bisa melalui droplet, kontak pribadi misalnya berjabat tangan dan juga melalui sentuhan terhadap benda-benda atau permukaan yang sudah terkena virus, kemudian menyentuh mulut, hidung atau mata tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

Sampai tanggal 3 Oktober 2020, jumlah penderita positif COVID-19 di Indonesia ada 299.506 orang, sembuh 225.052 orang dan 11.055 orang meninggal. 

Tingginya angka COVID-19 di Indonesia ini juga disebabkan oleh banyaknya faktor pendorong transmisi, yaitu :

- tingginya jumlah populasu di Indonesia (268 juta jiwa )

- rendahnya praktek cuci tangan (52% berdasarkan data Riskesdas 2018)

- banyaknya pelaku perjalanan (35 bandara langsung akses ke luar negeri, 135 pelabuhan langsung akses ke luar negeri dan 10 perbatasan lintas darat negara).

- jumlah ISPA berat di 6 RS Sentinel (tahub 2013-2020 ada sebanyak 5 418/530.095 atau 1%)

Faktor-faktor transmisi ini bisa diperberat bila ada perasaan takut, tidak berdaya atau denial, atau perasaan tidak percaya adanya COVID, informasi yang salah, kekhawatiran populasi beresiko, belum adanya vaksin, isolasi, kematian bahkan banyaknya stigma.

Tentu ini membuat semakin pentingnya kepatuhan masyarakat terhadap protokol kesehatan terkait virus ini. Hasil survei kepatuhan masyarakat berdasarkan Balitbang kemenkes antara lain :

- persepsi risiko jaga jarak dan pakai masker masih cukup rendah

- lebih dari 50% responden sulit jaga jarak dengan orang yang dikenal

- peningkatan himbauan jaga jarak, hanya 30% yang melakukan

- 91% masyarakata percaya tenaga kesehatan mampu menangani COVID -19

- 35-40% masyarakat patuh jaga jarak

- 68% masyarakat percaya pemerintah dapat menanganani COVID -19

- persepsi masyarakat akan risiko penularan : 80-85%

- risiko kematian : 62-75%

Menyikapi hasil survei tersebut dokter Risky menyampaikan bahwa perlunya masyarakat melakukan protokol kesehatan secara sadar dengan cara menggunakan masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan, mengkonsumsi makanan gizi seimbang dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara istirahat yang cukup, olah raga, kelola stress dan kelola pengakit penyerta. Dengan begitu awareness akan meningkat dan bisa menjadi perlindungan kesehatan individu.

Baca Juga : Tips Anti Stres Hadapi Corona

Oleh karena itu masyarakat perlu menerapkan pola hidup baru. Adaptasi kebiasaan baru ini bisa membuat masyarakat hidup berdampungan dengan COVID -19. Masyarakat bisa tetap produktif di tengah pandemi.

Adaptasi kebiasaan baru ini bertujuan memberikan perlindungan kesehatan bagi individu dan masyarakat. Selain itu juga menciptakan kehidupan yang lebih bersih, lebih sehat dan lebih taat.

Adaptasi kebiasaan baru ini harus ditetapkan di semua tatanan masyarakat. Mulai dari satuan pendidikan, tempat ibadah, pasar, tempat kerja dan tempat umum lainnya seperti kendaraan umum.

Keluarga menjadi garda terdepan dalam pencegahan COVID-19 ini. Displin dalam keluarga akan menghasilkan disiplin dalam masyarakat.

Kemenkes merekomendasikan Perilaku Keluarga Saja (Keluarga Saling Jaga).

Beberapa perilaku yang harus dilakukan saat masuk rumah adalah :

- melepas sepatu sebelum masuk rumah

- hindari menyentuh benda apapun

- bersihkan sepatu dan barang bawaan dengan disinfektan atau dicuci dengan sabun

- langsung cuci tangan pakai sabun, mandi keramas dan ganti baju dengan pakaian yang bersih

- setelah membersihkan diri baru bisa berinteraksi dengan keluarga

Selain itu kita juga harus disiplin menerapkan perilaku saat di dalam rumah, yaitu :

- kurangi dan jaga interaksi dengan orang luar/tamu

- pakai dan rutin mencuci masker setiap selesai digunakan

- membersihkan rumah dan benda-benda yang ada dengan disinfektan setiap hari

- berjemur setiap hari pada pukul 10 pagi selama 15 menit

- belajar atau mencari berita melalui online

- cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir sesering mungkin : setelah pegang uang, sebemun makan, setelah memegang benda-benda dari luar

- tidur/beristirahat yang cukup setiap hari

- konsumsi gizi seimbang

- melakukan aktivitas fisik setiap hari

- aktif membangun suasana dirumah yang enjoy

Kemudian saat berada di luar rumah, perilaku yang harus dilakukan adalah :

- memakai masker

- pakai baju lengan panjang/jaket dan sepatu

- membawa hand sanitizer

- jaga jarak 1-2 meter dengan orang lain

- jangan menyentuh wajah bila belum cuci tangan pakai sabun

Disiplin, Semangat Menerapakan Protokol Kesehatan di Masa Pandemi - Dr. Rose Mini, A.P., M.Psi

Narasumber kedua adalah Dr. Rose Mini, A.P., M.Psi, atau yang akrab disapa bunda Romi. Bunda Romi ini adalah seorang psikolog ternama. Bunda Romi menyanpaikan bahwa di masa pandemi seperti ini, menuntut adanya adaptasi kebiasaan baru.

Adaptasi kebiasaan baru itu antara lain ; menggunakan masker, menjaga jarak dan mencuci tangan dengan sabun.

Lalu bagaimana sih penerapan kebiasaan baru di masyarakat ini? Berdasarkan data survei online Puslitbang Humaniora dan Manajemen Kesehatan, Badan Litbangkes,  2020 :

- 93,40% menggunakan masker

- 1,20% tidak menggunakan alat pelindung

- 54,29% selalu jaga jarak (31,92% menyatakan sering ; 12,42% kadang-kadang dan sisaanya 1,37% menyatakan jarang/tidak pernah)

- 91,67% menyatakan mencuci tangan dengan sabun

Menurut bunda Romi, ada banyak faktor yang membuat kenapa belum semua orang menerapkan kebiasaan baru ini. 

Ada faktor internal seperti kurangnya moral virtue dan kesalahan proses belajar. Selain itu ada juga faktor eksternalnya, mulai dari aturan yang tidak baku, tidak adanya contoh dan konsekuensi yang tidak ketat.

Bunda Romi juga berbagi tips bagaimana cara meningkatkan kesadaran dan disiplin dalam diri. Yaitu dengan cara :

- perkuat moral virtue

- kenali manfaat 3M (memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak) bagi diri

- permudah, jangan persulit misalnya dengan cara siapkan masker lebih dari satu dan letakkan masker/sabun di lokasi yang mudah dijangkau

- terapkan kebiasaan konsisten

- mulailah dari diri, karena dirilah yang bisa kita kendalikan

- mulailah dari lingkaran pengaruh anda (keluarha, rekan kantor, dsb)

- jadilah contoh untuk lingkungan

Baca Juga : Memetik Hikmah Ditengah Corona

Peran Komunitas Blogget di Era Pandemi - Wardah Fajri, S.I.Kom

Saat mengikuti seminar online ini saya makin menyadari, bahwa mengahadapi pandemi COVID -19 ini butuh upaya bersama. Setiap orang bisa memainkan perannya, termasuk para blogger.

Menurut Wardah Fajri, S.I.Kom, fasilitator/mentor/founder komunitas Bloggercrony, setiap individu punya : Potensi, Peran, Empati dan Kompetensi untuk berjuang menerapkan disiplin protokol kesehatan dan adaptasi kebiasaan baru dalam menghadapi pandemi COVID -19 ini.

Termasuk para blogger. Bloggercrony sebagai salah satu komunitas blogger juga berupaya menyebarjan pesan positif pada masyarakat untuk mematuhi protokol kesehatan daan beradaptasi dengan kebiasaan baru untuk bisa hidup berdampingan dengan COVID -19 ini. Misalnya pada tanggal 30 Agustus 2020, Bloggercrony mengadakan Gerakan Nasional Selalu Pakai Masker. Bloggercrony meramaikan media sosial dengan twibbon para member yang berfoto menggunakan masker.

Selain itu Bloggercrony juga mengadakan banyak kegiatan Diskusi, Edukasi dan Aktivasi.

1. Diskusi : mengadakan beragam kegiatan virtual event, kelas online dan remote work.

2. Edukasi : mengedukasi member untuk disiplin protokol kesehatan di masa pandemu dan adaptasi kebiasaan baru melalui whatsApp grup dan media sosial Bloggercrony. Bloggercrony berusaha untum selalu update informasi, bertukar kabar, saling dukung dan pendampingan psikologi antar member.

3. Aktivasi Digital

💠 Bloggercrony menjadi fasilitator blogger untuk menyebarkan pesan positif di media sosial dan beraktivitas dalam program mingguan untuj mendukung blogging.

💠Membuat aktivasi / event virtual :

- terlibat aktif posting twibbon kampanye publik proses gerakan nasional #SELALUPAKAIMASKER

- aprisiasi dan fasilitasi promosi blog dan sharing blog melalui program rutin komunitas #BETUESDAY dan #INSPIRASIKAMIS

- posting di instagram sharing kegiatasn positif kreatif #dirumahsaja selama PSBB

- kontes posting di twitter tentang pedagang pakai masker

- lomba virtual 17 Agustus 2p2p HUT RI , ajakan tetap jaga jarak dan hindari kerumunan dan berkegiatan seru #dirumahsaja

Di akhir materi, kak Wawa berpesan :

"A true community is not just about being heographically close to someone or part the same social we network. It's about feeling connected and responsible for what happens. Humanity is our ultimate community and everyone plays a crucial role" (Yehuda Berg).

So, teman-teman yuk saling bekerjasama, saling dukung mematuhi protokol kesehatan dan beradptasi dengan kebiasaan baru.  Blogger memiliki peran yang besar. Sebagaimana harapan dokter Risky bagi komunitas blogger untuk :

- menjadi agent dalam edukasi kesehatan terkait pesan 3M Cegah COVID -19 melalui blog dan sosial media.

- mengajak masyarakat memiliki insight kondisi pandemi COVID-19 dan membangub sense of crisis atau tidak acuh agar terhindar dari COVID -19.

- menjadi inspirator keluarga, lingkungan dan masyarakat

- update informasi COVID-19 di Indonesia melalui website kemenkes.

Jadi gimana? Mau COVID - 19 ambyar? Ayo Disiplin!